SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

g bialka

  • insulina

    Post
    Doping

    posiłek po zawsze jest solidny 40-50 g białka 80-100 g węgli 0 tłuszczu ale dekstrozy wypijam 5g na 1iu i zastanawiam się czy nie zwiększyć?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2009-11-30 11:36:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka odzywka?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok po przeliczeniu z platkow mam okolo 4 g bialka, z kaszy okolo 13g, z chleba okolo. 9g. jak mowilem robie pelne act + aeroby, act 3x na tydzien, aeroby 6 razy w tygodniu (niedziela odpoczynek. razem to daje 23g bialka, troche malo Zmieniony przez - Precedens w dniu 2009-10-27 11:52:41 Zmieniony przez - Precedens w dniu 2009-10-27 11:52:56 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2009-10-27 11:52:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy

    Post
    Trening dla początkujących

    omek93 nie napisalem ze tego sie nei bieze z braku dobrej diety ale z braku diety ,aby dostarczyc te 110 g bialka jednak juz trzeba przypilnowac troche a reszte mozna sobie bialkiem w proszku dopelnic ,ale nie jezeli ktos nie je sniadania ,zje kanapeczke potem lekki obiadek i 2 jajka na kolacje to do tego trzeba niezla miarke bialka i wegli [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2565 Data: 2011-03-02 18:52:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALLNUTRITION - Whey Protein

    Post
    AllNutrition

    Jeśli odchylenia będą nieznaczne, lub nawet średniomałe to I TAK wartości są zdecydowanie wyższe od SFD WPC PROTEIN PLUS...interesujące... * oczywiście z zastrzeżeniem, że @andrzejszymo podał nam profil aminokwasowy dla jednej porcji...choć przypuszczam, że są to wartości dla 100 g białka AN Whey Protein...wtedy wartości są podobne do SFD WPC [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-24 19:32:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o indyka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a w ogole powracajac do indyka to rzuccie okiem: http://nutritiondata.self.com/facts/poultry-products/858/2 24.6 g bialka w 100 g piersi ? to jak jest w koncu ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2010-07-25 17:08:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izolat białkowy a redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja biorę izolat z carbo po treningu i przed spaniem. Lączę z carbo dlatego, ze do przyswojenia jednego grama białka potrzebne jest 24 kalorie pochodzenie niebiałkowego co znaczy ze jak wezmę 30 g białka to potrzeba 720 kalorii z węglowodanów. To w sumie tłumaczy to co mówił ci gość po awf. Nie zalecam innych węglowodanów niż złozone (szczególnie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5212 Data: 2004-12-22 08:49:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple dla chudzielca...

    Post
    Odżywki i suplementy

    A tam w zupełności ci wystarczy 1,6-1,8 g białka na kg... Kluczem do masy są węglowodany... A 2,5g białka to można wcinać na cyklu...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2461 Data: 2005-05-08 19:40:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muscletech

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 5) Stosowane wczesniej suplementy - wrzesien / pazdiernik 2008 - Nano Vapor , Anabolic Halo , Witaminy , Białko sis star , Aplodan ; Styczen / luty 2009 - m-stak , stak 2 i animal pak. 6) Ilosc dni wolnych od kreatyny - 5 miesiecy 7) Dieta - 1,5 - 2 g bialka / kg masy ciala , 4 g weglowodanów / kg masy ciała 8) Finanse na cykl - 600 - 700 zl

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 2009-03-17 15:39:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialko jesc czy nie??

    Post
    Odżywki i suplementy

    znowu ty ? za***isty pomysl 20 kg to za malo kurva Mysle ze 50 kg bedzie ok na jeden cykl A tak na powaznie to poczytaj posty podwieszone. jesli robisz mase to daj w granicach 1,5-2 g na kg czyli kurva jak wazysz 80 kg to jesz 140- 160 g bialka dziennie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2440 Data: 2006-12-07 20:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sztuczny miód i wafle ryżowe - najlepiej by było ich nie używać. W zapotrzebowaniu w dzienniku żywieniowym ustaw sobie makro np. 100 g białka, 60-70 g tłuszczy i reszta węgle. To oczywiście taki przykładowy rozkład, który Ci nie zaszkodzi - ale też może wcale nie być najlepszym dla Ciebie. Na zasadzie,że od czegoś musisz zacząć...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2017-03-31 14:12:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy brać kreatynę

    Post
    Odżywki i suplementy

    moze by tak jakies zrodlo podac? 50 g białka dosc duzo... dziwny art

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7214 Data: 2008-05-03 22:13:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkie pytanie - redukcja, makroskładniki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zależy jak sobie ustawisz na poczatku proporcje. Jeżeli robisz standardowo 2 g białka na kilogram, 1 g tłuszczu na kilogram i reszta węglowodany to wtedy najlepiej schodzić z węgli . Oczywiście jest to sprawa Indywidualna. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2017-02-13 12:34:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening HST a suplementy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningowy na siłowni : ponad rok z przerwami Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet silownia Dieta :2 g bialka,3 g wegli,1g tluszczu Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :białkoe,wegle,gainer,kreatyna,boostery,bcaa no to w tym cyklu,poprzednio kreatyna z 2 mies [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2012-02-18 15:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM Z DIETĄ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na Mase 3 g białka na kg ciała = 222 6 g węgli na kg ciała = 444 1,5g tłuszczy na kg ciała = 111 dobra jest dzięki za pomoc 69:>

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2004-06-23 00:27:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, zapotrzebowanie wyliczysz wg wzoru:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł%2E_prod%2E_żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html. Na początek możesz przyjąć rozkład 2 g białka na kilogram ciała, 1 g tłuszcze na kilogram ciała i reszta węglowodany.pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2016-09-28 22:21:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • barney & rafal/ Rzeźba w masie

    Post
    Trening dla początkujących

    Kolacyjka: Twarog chudy + łyżeczka miodu + 30 g białka WTC + 2 banany;) Dzis dzien bez treningu jutro ruszamy znowu;)

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4865 Data: 2010-07-28 20:15:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proporcje BTW na masę mięśnową

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja proponuje przyjąć bardziej sprawdzony sposób tzn: 2-3 białka na kilogram masy ciała 2-7 węglowodanów na kilogram masy ciała a reszte tłuszczami uzupełnić..

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2014-04-19 20:12:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki Gainer?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale myśle ze z diety spokojnie ta ilośc węgli bedziesz miał mozesz sobie kupic gainera z olimpu on ma 25 g białka 25 g węgli na porcje...tylko nazwy nie pamietam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2008-03-28 22:09:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra chcę tylko wiedzieć ile mi białka będzie trzeba. 2 gramy na kilogram masy ciała czy waga x 1,5-2 g białka?? Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około 2858 kalorii. Zmieniony przez - duzyonar w dniu 2009-06-24 13:42:59

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2009-06-24 13:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja na cyklicznej masie mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A po co Ci aż tyle białka i na masie i na redukcji ? Zależy na co się zdecydujesz, jeśli na zbilansowaną to daj ok. 2,2 g białka, 2,5/3g węgli + tłuszcze reszta.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2012-08-03 19:39:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)